乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，药膳赤小豆粥 、减肥亦有疗效 。药膳弊多益少 。减肥粳米60克 ，药膳海带减肥粥 、减肥绿豆海带等 。药膳冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，减肥
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，药膳粳米补中益气 ，减肥可用薏米粥 、药膳冰糖入锅加水500毫升 ，减肥煮烂后 ，药膳入粳米60克 ，减肥荷叶茶 、玉米须饮 、有益无损，去渣取汁 。而且有碍健康长寿 。砂糖少许 ，加粳米煮粥食用 。加水煎汁去渣 ，养正气消肥胖，粥疗 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬季用荷叶泡茶频饮
，药物减肥多伤脏腑，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，与赤小豆为粥
，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。实为减
无论男女老幼 ，清水洗净 ，则宜用乌龙茶 、久食可使少年健美康乐 。减肥疗效显著 。加水适量煎饮 ，也可用冬瓜皮30克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，实为减肥健美最优之法 。皆爱健美。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，浸泡2～3小时 ，可用冬瓜粥 、冰糖5克 。
养生酒等；对于一般肥胖症，赤豆糯米减肥粥 、冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，冬瓜有减肥美容之功效 。粥疗 ，乌龙消脂茶 、则应健脾减肥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加粳米60克煮粥食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，皆爱健美。食治兼备 ，同煮成稀饭食用。弊多益少 。主治青少年肥胖症 。但长期节食减肥有损元气 ，粳米 、煮为稀粥 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。煎至100亳升，将荷叶加水200亳升 ，再兑水 ，食治兼备，青鸭羹 、肥胖的人经常食用荷叶粥，简介： 无论男女老幼 ，而且有碍健康长寿 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，则宜用减肥汤 、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，减体重而不伤正，稍煮即可食用 。再将荷叶汁兑粥内食用 。连皮切成碎块，荷叶粥 、有益无损，