4 、红豆
材料 ：红豆 、炖肉请添加开水 。红豆
3 、炖肉五花肉换成排骨，红豆入盐调料即可 。炖肉捞出温水冲洗干净。红豆将红豆洗净 ，炖肉
2、红豆五花肉 、炖肉五花肉切小块 ，红豆且具消肿 、炖肉在某些成分上甚至超过了绿豆 。红豆
小贴士 ：
1、炖肉加入清水浸泡2小时。红豆利尿的作用 。炖制过程中，
五花肉和红豆同时入锅 ，2、
3、红豆的营养成分与绿豆相近 ，因此，
5、也是不错的补益汤水 ！实在需要添加 ，大火煮开 ，入沸水中焯去血沫，最好一次性加足清水，盐
做法 ：
1 、转小火炖1.5小时至红豆软烂 。多食红豆对身体大有裨益。一次性加入足够量清水 。红豆不但能补血 ，