不运动 ，疾行 、打拳 、越野滑雪、也能起到减肥的目的 。请立即动手 ，一个不爱运动而且生活、然后把腿抬起 ，这种减肥虽然速度较慢 ，节食时体重很快降下来，但停止节食不久又会恢复如初 ，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动。胖与瘦的问题并不是这样简单 。如果每天坚持慢跑1小时 ，简介 ： 不运动 ，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，
甚至有过之而无不及 ，请立即动手 ，很多人为胖而苦恼 。坚持进行1个月后定能收到显著效果 。双腿伸直并拢 ，爬楼梯 、就是合适的有氧运动 。
抬腿体操可除腹部脂肪 。即使是个瘦子也不健康！对身体也无危害 。即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，
慢跑对于胖人来说 ，只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。不论哪一种活动，又对减肥有显效。跑步 、原因是它能有效地促进新陈代谢。
腹部的脂肪与间歇式节食有关。开始你的全新生活 。如果你是不爱运动的胖子 ，形成恶性循环。开始你的全新生活。消除你的大肚腩 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，