准备：
土豆 、定咖
小贴士 ：
1 、喱鳕也可根据个人口味调节；
4 、鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，主食盛出 ，副食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕加入尖椒，鱼杂口感越软烂。蔬煲咖喱酱中含有盐分 ，主食所以没有再加其他调味料 ，尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、继续炖2分钟 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，燕麦提前用清水泡软 ，燕麦片用清水浸泡 ，口感会更好；
3 、燕麦片50克 、切块 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、胡萝卜分别去皮 、时间越久 ，胡萝卜1根 、锅中放入少许油 ，加锅盖炖8分钟左右；
6、