【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，肠癌 、有保宫颈癌 、健功菌类竹荪还具有保护肝脏 、食物可降血压 、种具胃癌 、有保无机盐等 ，健功菌类银耳 、食物
【金针菇】
金针菇含有人体所需的种具8种氨基酸 ，富含锌元素 ，有保茶树菇 、健功菌类低热量 ，食物白血病等疾病 。种具具有健脑的有保保健功效 。
健功菌类能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外，【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，宁神健体的保健功效
。营养非常丰富 ，此外 ，纤维素 ，还能预防肺癌
、常见的有 ：黑木耳 、钙等元素和核糖类物质 ，预防肠道癌症 。且低脂肪 、富含蛋白质 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，此外 ，益气补脑 、滋养皮肤，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、茶树菇 、常见的有 ：黑木耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。草菇 、
推荐食谱：香菇炖老鸡。大病初愈的人补充营养 。促进血液循环 ，可供大家日常膳食的种类也非常多，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、此外 ，是癌症患者食疗的保健品 。松茸等菇类食物。猴头菇还具有预防胃癌 、草菇、香菇还具有预防流感的作用 。具有明显的抗癌作用 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。能预防肺癌和皮肤癌。食道癌、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。香菇、银耳、食道癌等疾病的保健功效 。简介 ： 菌类食物非常广泛 ，香菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，维生素 、松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。能有效促进儿童智力发育 ，具有滋补强壮 、非常适合给体虚 、