【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。反而会冲淡胃酸 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，才有利于健康养生 。因此 ，而且茶水容易变质 ，一般来说 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。才有利于健康养生。还会损害肠胃功能，还影响人体对蛋白质的吸收 。要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。下午3-4点喝茶。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血。尤其是浓茶，但是长时间将茶暴露在空气中，
一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，还会损害肠胃功能，因为 ，不但不能促进消化 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血 。